полезные статьи

Шаг 1.
Осознание и цель! Фундамент! Спросите «Зачем?». Честно ответьте себе, зачем вам это нужно (здоровье, энергия, комфорт, подвижность)...

С чего начать снижение веса? 5 шагов к фигуре мечты!

Неделя до важного события / до поездки на море / до дня рождения…
Иии начинаем загонять себя в жесткие рамки. Ждём результата. Но вместо этого — срыв, потеря веры в себя и откат на весах...

Как избежать СРЫВОВ? Простая инструкция

Вы наверняка слышали грустную статистику: 95% людей, сидевших на диете, не только возвращают вес, но и набирают с лихвой. Остальные 5% постоянно борются с собой. Почему так происходит?

Почему диеты не работают? И что делать вместо этого?